Jet-Lag bei Sprachreisen
In ferne Länder reisen kann so schön sein, wenn da nicht dieser fiese Jet-Lag wäre. Manch ein Reisender hat sich damit schon abgefunden, aber sie müssen das nicht.
Hier können Sie unsere Top 3 Tipps gegen Jet-Lag lesen, wie man diesem Jet-Lag ein bisschen entgegen wirken kann.
1.) Schalfen
Schlafen Sie während des Flugs so viel wie möglich, damit Sie ausgeruht am Ziel ankommen. Meist kann man vor lauter Aufregung, die Nacht vor dem Flug, nicht schlafen und das ist auch nicht schlimm. Je müder Sie in den Flieger steigen, desto leichter fällt es Ihnen im Flugzeug zu schlafen. (Um besser schlafen zu können, ziehen Sie für den Flug bequeme Sachen an und nehmen ein kleines Kissen mit.)
2.) Bewegung
Stehen Sie zwischendurch immer mal auf, strecken Sie den Körper, vertreten Sie sich die Beine und machen Sie kleine Dehnübungen. Bei den meisten Fluggesellschaften wird auch ein kleiner “Fitness-Film” zum mit- und nachmachen gezeigt.
3.) Trinken
Die Luft im Flieger ist sehr trocken und somit hat Ihr Körper einen hohen Flüssigkeitsverlust. Dieser Sie macht müde und schlapp. Deshalb raten wir Ihnen: viel Wasser trinken. Auch wenn es vielleicht schwer fällt, aber verzichten Sie auf Alkohol und Koffein während des Fluges.
Noch ein kleiner Tipp: Wenn Sie am Ziel angekommen sind, dann passen Sie sich am Besten gleich dem Tagesrhythmus an! Das heißt, wenn Sie Mittag landen, dann bitte erst Abends schlafen legen.
Das LAL-Sprachreisen-Team wünscht eine gute Reise!
Ähnliche interessante Artikel
Tags: jet-lag, lal, lal news, sprachreise
